霜降｜秋将逝，冬将至
2025-10-23 00:00:00
霜降，是秋季的最后一个节气，意味着秋天即将结束，冬天马上来临。
霜降三候
一候豺乃祭兽：豺狼开始大量捕猎，吃不完的放在那里，就像在祭兽。
二候草木黄落：草木枯黄，落叶满地。
三候蜇虫咸俯：虫子都藏在洞中，不动不食，准备冬眠。
霜降习俗
赏菊：古有“霜打菊花开”之说，赏菊饮酒，乃是雅事。
吃柿子：俗话说“霜降吃灯柿，不会流鼻涕”，这时节的柿子皮薄肉多，鲜美可口。
进补：北方有“贴秋膘”一说，闽南有“一年补通通，不如补霜降”的说法，此时宜食补，注意保暖。
霜降养生
霜降之后，天气转冷，寒邪容易入侵，需注意防寒保暖，尤其是肩颈、腰背、膝盖和脚部。
饮食上，以保暖润燥为主，全麦面、豆浆、红薯、山药、白菜、牛肉、鸡肉等都不错，也可吃些白果、百合、枸杞等。
天虽冷，也别忘了运动，给冬天积攒些能量。
秋将逝，冬将至，你准备好了吗？
